2012-02-26 ■ 清水隆也 清水隆也 三本ローラー計90min アップ15分、20分メディオ一本、流し(もがいたり)35分、締めに20分メディオ 一昨日の筋トレの筋肉痛がまったく抜けていない状態だったが、意外と気にならずに走れた。