三本ローラー計90min アップ15分、20分メディオ一本、流し(もがいたり)35分、締めに20分メディオ 一昨日の筋トレの筋肉痛がまったく抜けていない状態だったが、意外と気にならずに走れた。

メディオ 20min 10min total 80min

首都高やべーとかガスト泊を彷彿させるサービスエリア泊とか遠征のオヤクソクとなりつつある携帯紛失騒動とか書いたらレース本編書く前に力尽きるので割愛。 都ロード Bクラス 修善寺 時計回り 6周 30km順位不明。集団から多分20秒位遅れラップ1 09：212 09…

2月26日約35キロ（レース20キロ、往復の自走15キロ）セキスイハイムスタジアムカップ出場結果：19位/28人中 シクロクロスにスパイクタイヤで出場しました。コースは雪が積もっていて滑りやすく、走りづらかった。前半は3位だったものの、途中から吹雪になる…

三本50分（20分×１）

〈ローラー：70min〉 20min×1