2012-03-14 ■ 篠原徹 篠原徹 work day1時間、10分テンポ走 32分1.8kp 4分3.0kp6分3.5kp rpm85 8分1.5kp 4分1.9kp7週間トレーニング開始。2日目 脚はふくらはぎにむくみあり、四等筋は元気。