2012-03-20 ■ 清水隆也 清水隆也 三本ローラー1h アップ20min、メディオ20min、流し20min(90秒もがきを三回) ハンドル位置を下げてみたところペダリングの感触も変わった。 使っている筋肉を意識して徐々に慣らしていきたい。