2012-04-17 ■ 清水隆也 清水隆也 朝 生振に向かう途中、太平でパンクしたため、折り返した。昼 三本ローラー アップ10分 全力5分→流し5分→全力6分→流し5分→もがき1.5分 最後に流し10分 計約40分