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昨日　新川通　流し　25km　道が変わりつつあるようです。

今日　朝練　高岡班　篠原さん　三國　88km
スプリント練をして頂いた。6本くらい。フォームが劇的に変わった。今まで意
識したことが無かったことをアドバイスして頂きとてもよかった。「思ったより
かかる」と言って頂いたが、僕もいつもより頑張れる時間が長い気がしていた。

家に帰ってパワーを見ると8秒〜16秒のパワーを良い感じで更新していた。

9時半頃に帰れるので、1限無い方いかがでしょうか。