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7月14日
135km

手稲山（橋から頂上まで）×3−朝里峠−定山渓−230を回避する山の中の道−小林峠−幌見峠

ツールの道選抜選手2人を含む4人(途中から5人)で練習してきました。
朝里峠では15”もがき−45”レストを10セットのインターバルを行った。
インターバルトレーニングは個々の実力に差があっても集団がバラバラにならないし、全員が高い強度の練習を行うことができるので部の練習でも取り入れていくといいと思った。
その他、他チームの練習方法などについても色々話を聞くことができたので今後部活にアウトプットしていきたい。