2012-07-20 ■ 清水隆也 清水隆也 昨日 筋トレ カシオペア 85kg 8×3 レッグプレス 150kg 8×3 レッグカール 55kg8×2 60kg8回 パワマ マニュアル 3.0kp四分 2.7kp四分×4 3.0kpで四分×5をやろうとしたが無理でした。 次は2.8kpでやってみる。 サロベツ組と篠原さん頑張って!