2012-08-04 ■ 大久保祐作 大久保祐作 2日(木) 手稲橋まで2本 最後に橋までの半分ほどのところまでインターバル2分×4本 HARD30s-EASY90s4日(土) 朝里 登りで体幹がぶれて力が入っていない気がした