大久保祐作
支笏湖から３６号線 上半身の力をぬけるようになったことで、後半に差がでたと思う。 ただし足はいっぱいいっぱいだった。
アップ15分 メディオ20分（ケイデンスおよそ105）
すいません高岡でした 訂正します。
手稲２周 前よりも腕の力を抜いて走れるようになった気がする
サドルを交換したので試走を兼ねて手稲の橋まで 帰りは強い向かい風で少し心が折れた
１時間の体幹トレーニング
2日（木) 手稲橋まで２本 最後に橋までの半分ほどのところまでインターバル2分×4本 HARD30s-EASY90s4日（土） 朝里 登りで体幹がぶれて力が入っていない気がした
研究室で院生のサポートの合間に時間がとれたので美瑛まで50キロほど 終盤にアップダウンが連続していい練習になった
21土 青山 行きは最初の10キロほど先頭交代に加わったものの、上りであっという間にちぎれる 帰りはつき位置にいたが、やはり途中で切れた 最後の下りから先はえらく長く感じられました。22日 藤井先生に毛無峠から赤井川、フルーツ街道を経て小樽に戻るコー…
手稲3本 トルク重視で 行き帰りはケイデンス高めでペダリングを意識
10日（火）分 手稲3本 トルク重視で 微妙にウエットな下りだったので、ひとまず絶対に落車しないスピードで下ることを心がけました 12日分 パワーマックス初挑戦 地獄をみました
