フルーツ街道 140kmストレッチをサボっていたので、脚がガチガチ。 全然ダメな日でした

2日（木) 手稲橋まで２本 最後に橋までの半分ほどのところまでインターバル2分×4本 HARD30s-EASY90s4日（土） 朝里 登りで体幹がぶれて力が入っていない気がした

8月4日朝里峠往復 90km

フルーツ街道 142km毛無を登ってる途中で藤原さんに会い一緒に練習することに。後半のアップダウンではほとんど藤原さんに引いてもらう形になった。藤原さんありがとうございました。

〈朝里:100km〉

8月2日 ローラー１時間4日朝里 大久保さん、片桐、小林、五味伸太郎、鈴木D 朝飯はシリアル少しで、気づけば最後まで補給を取らなかった。 最後全くペダルを踏めなくなったしまった。 今度から気をつけたい。練習後あいらぼ 腰を中心に筋肉が硬いから膝回り…

部練 清水 下條 鷲尾 三國 フルーツ 142km 毛無の序盤から藤原さん、下條、三國の３人。藤原さんは全体的にうまくて速か った。特に平地が早く登り切っても全く休めず苦しかった。ぼろぼろ藤原さんありがとうございました。