2012-10-22 ■ 三國海音 三國海音 土日は風邪。鼻水以外は収まったのでローラーL4 20min rest 10min L5 3min rest 3min *3L5の3本目は50秒くらいで終了。ローラーの場合、L5は下限からやっていこうと思う。