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11月2日

篠原さんに筋トレを教えていただいた。

ランジ左右7回づつ×4セット

ベンチプレス10回3セット

アームカール3セット

ダンベル3セット

体幹2セット

11月3日

天気予報によると千歳方面は降りにくそうだったので支笏湖へ

しかし途中で降りそうになったのでようこそ支笏湖で折り返し。