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筋トレ
パワマ

ブリッツェンの栗村監督の「栗村修のかなり本気のロードバイクトレーニング」を読みながら、パワマで40分流し。思いの外良かった。トレーニングの具体的な内容は書いてないけど、心得などが書いてあって面白い。
軽い読み物をしたいならオススメ。(自分はあんまり本読まないからばっちり)

スクワットベルト、スクワットパット買って部室に置いておきました。使ってください。