筋トレ パワマブリッツェンの栗村監督の「栗村修のかなり本気のロードバイクトレーニング」を読みながら、パワマで40分流し。思いの外良かった。トレーニングの具体的な内容は書いてないけど、心得などが書いてあって面白い。 軽い読み物をしたいならオスス…

3本 80min 1030kjL4 20min 21本目栗山さんから聞いたものかは分かりませんがいつかの激熱ツールを見つつ。

固定 80minL4 20min 久しぶりの完遂。PTの電池かえて校正したからなのか理由はわからない。今までは低く数値が出てたのか！？篠原さん。ベルトとパッドありがとうございます。 部員は丁寧に扱ってください。