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12月13日木曜日
三本ローラー
30分間心拍数160〜180の間で。
その後一分ずつギヤを上げて5分もがくつもりが3分くらいでへばった。
その後15分くらいゆっくり。

筋トレするつもりが館履を忘れたのでローラーこいだ。