2012-12-13から1日間の記事一覧
ローラー 60min 筋トレ
3本 60min 834kjL4 20min 23本目
12月12日メディオ15分2本のつもりが2本目はこま切れになってしまった。5分ごとに切れてしまった。集中力が欠けた感じ。12月13日メディオ15分2本。今日は切れることなく。
12月13日木曜日 三本ローラー 30分間心拍数160〜180の間で。 その後一分ずつギヤを上げて5分もがくつもりが3分くらいでへばった。 その後15分くらいゆっくり。筋トレするつもりが館履を忘れたのでローラーこいだ。
12/13 筋トレアップ15分 ランジ 40kg 14回4セット スクワット 50kg 15回4セット ベンチプレス 35kg 10回3セット アームカール 右5-左5kg 30回3セット レッグカール 30kg 30回3セット 腹筋 10kg 30回3セット 背筋 負荷無 30回1セット 10kg 30回2セット ストレ…
筋トレin部屋。 軽くでもいいから、定期的に続けたる！！そういえば、筑波大学幹事なんですね。今部員は何人いるんだろう。参加校、参加者は困らせないように。 地元帰ったら連絡してみようかな〜
