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12/13 筋トレ

アップ15分
ランジ 40kg 14回4セット
スクワット 50kg 15回4セット
ベンチプレス 35kg 10回3セット
アームカール 右5-左5kg 30回3セット
レッグカール 30kg 30回3セット
腹筋 10kg 30回3セット
背筋 負荷無 30回1セット
10kg 30回2セット
ストレッチ

鎖骨が完治しました。
御迷惑をおかけしました。