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木曜 筋トレ
スクワット 75kg10回×３バックプレス 30kg10回３セット
体幹トレーニング
ちゃんとした筋トレは一年半ぶりくらい。筋トレは重視しない方針だったけど箱根に出て必要に感じたので今週からは週２を目安にやる予定。

金曜 三本L4 20分
1'10

土曜 三本L4 20分
心拍があがらなくてきつかった。160台をキープするのがやっと。
1'31