2012-12-21 ■ 鈴木祥規 鈴木祥規 15分メディオ1本筋トレランジ40?14回 3セットレッグプレス80?10回 3セットお試しにラットプルダウン30?20回 3セット背筋とか広背筋を強化するのにいいかもプラス体幹