2013-01-06 ■ 小林貴洋 小林貴洋 1月6日日曜日 冬休み最終日クロカン 総距離28kmアップ3km 16km91分 3km×3全力で 47分(2周目までは5min/kmを保ててたけど加えた3周目ですこしばてた。藤井先生今日もありがとうございました。