2013-01-10 ■ 五味伸太郎 五味伸太郎 1/10 筋トレアップ16分 ランジ 45kg 14回4セット スクワット 55kg 15回4セット アームカール 右5-左5kg 30回3セット レッグカール 35kg 30回3セット ベンチプレス 40kg 10回2セット、42.5kg10回1セット 腹筋 10kg 30回3セット 背筋 10kg 30回3セット ストレッチ