2013-04-29 ■ 三國海音 三國海音 土 ランニング 4.05km メンストのみペースアップ 2.06km 7分11秒日 体調不良で部練欠席。新川通25km 木曜くらいにローラーで出したTTポジションが割と良かった。去年より肘の間隔 を狭めたけどあまり問題なさそう。月 生振 43km