手稲 46km タイム計測出来なかったけど27半から28分くらい。いつもより一枚重いギア使ってみたけどあんま良くない。帰って洗車。今日一日でブレーキシューが大分減った。DHバーも試行錯誤中。

手稲トンネル少し前から雪が路面に残っていて、寒いし、細かい砂とかでガリガリブレーキシューが減って何かと消耗が激しい日だった。一年生はあるもの使ってまだまだ寒いので、防寒対策しましょう。靴下二重とか軍手とか

土 ランニング 4.05km メンストのみペースアップ 2.06km 7分11秒日 体調不良で部練欠席。新川通25km 木曜くらいにローラーで出したTTポジションが割と良かった。去年より肘の間隔 を狭めたけどあまり問題なさそう。月 生振 43km