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12月1日

L4　20分×2

12月3日

L4　20分×2

12月4日

L3　180w目標で1時間

地味にきついです。

12月5日

いつものL4をやろうとしたが脚が痛く、集中できずに10分未満で終了。その後適当にインターバルを数本やってごまかす。一日休むことにする。

12月7日

L4　20分×2

av.225w　av.218w

1日休めたことで調子が上がった。いつもどおり210w超える程度で漕いでいたらもっといけると思い後半は230w~240wで漕ぐことができた。前半から上げればもう少し上がったはず。

行田クリテからサドルの角度がいまいち決まらなかったが今日しっくりくる感じになったこともパワーが出た要因かもしれない。とはいえ数値が上がり過ぎなのでパワータップが上振れしているかもしれない。毎回キャリブレーションしているけれど。