■

合宿3日目
大周回３周+小周回２周
大周回一周目のダム前の登りで大東がペースを上げ、二人だけになった。２周目のダムで今度はアタックをかけてきたので、反応してカウンター気味に突き放す。
昼挟み、午後は小周回２周。２周目の牧場横の登りから一人。
今日はケイデンス管理を意識した。昨日より回す感じで。
170km