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青山往復
三浦が風邪で、大東は大阪行ってて欠席。藤井先生が参加。
青山ダムまでペース走。厚田分岐辺りで多少中だるみした以外は一定ペース。他の人より五割増しくらいの時間牽いた(つもり)。
帰り当別ダム下りが終わったところでペースアップ。今日は鈴木も来なかったのでそこから10km弱個人TT。後から聞くと鈴木はパンクしたらしい。全員DHバーを着けていたので、ローテの回し方とかチームTTを意識した。まだまだ練習が必要。
少し風邪気味。悪化させないように気を付けます。
函館で清水君が孤軍奮闘中。札幌勢も頑張りましょう!!