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朝練 手稲山〜生振
三浦と二人で。序盤は抑えて上る。ゴルフ場から強めに踏んだ辺りで三浦がいなくなる。遊園地辺りで一度200w前半くらいまで垂れたが、それ以外は安定して300wを維持できていた。26分ジャスト。三浦と30秒差くらい。
最近上りの練習ばっかりだったのでたまには平地もと思い一人で生振。20-10s×8
70km