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8日　ローラー　強度考えずに1時間

10日　ローラー　L4 20分×2

11日　ローラー　L4 15分×3

12日　望来　71?　

13日　部練　高岡4周(若松は2周)132?　
　　　　メンバー　平家、若松
　　　　1周目はまとまってペース走
　　　　2周目以降は各自のペースで