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しばらく更新してませんでした、すいません

22日 プラザ朝練に参加 速い人やアグレッシブな人が多く、部練にはあまりない強弱の激しい練習が出来ました。60kmほど
23日 パワ魔 無酸素パワーテスト二回
24日 ぼっち朝練のため1人で40kmほど平坦
25日 湾岸クリテ移動日＆全休