しばらくパソコンにわざわざ練習日記を長々かいてる時間はない日々が続くと思うので練習日記はかなり省略して書きます。
行田のレースレポートもノートには書きましたが、長いので後日ちゃんとアップします
11/10(月)11/11(火)オフ
11/12(水)ffwd装着して上磯平地[30s30srest*20]
31ｋｍ、練習後62.3ｋｇ
11/13(木),11/14(金)オフ
11/15(土)函館→東京
11/16(日)行田 完走者23人中22位
11/17(月)完全オフ
11/18(火)放課後ローラー15分走1本
最初突っ込みすぎる、つま先60
最初突っ込みすぎる、つま先60
15ｍ走 Av258.7W Av 182bpm , MAX
188bpm
188bpm
ローラー30分、体重はかり忘れ
11/19(水)放課後ローラー15分走1本
昨日の反省して一定意識、下半身筋トレ
15ｍ走 Av273.6W Av 179.2bpm , MAX 190bpm
ローラー30分、61.2ｋｇ
