2014-11-25 ■ 清水優 清水優 11/20(木) 上磯平地 (30s30srest)*19Av244.2W , Av 180.2W max 188bpm,7s*5MAX 1004W,15s*5 MAX 1052W42.7km , 61.9kg11/21(金)コアトレ11/22,11/23 完全オフ11/24(月)ランニング8km11/25 ローラー+下半身筋トレ15m走 263.4W Av 178.7bpm , MAX 184bpmローラー30分 、 61.9kg