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11/29 室内練
事情により途中から合流。(寝坊ではないです)

パワマ
30s-30s×12 4.7kp
av.487w
30s-120s×3
729w,675w,634w
追い込みすぎてリタイア。マットで気を失って、気付いたら練習終わっていた。

30s-120sはシーズンベスト。30s-30sもここ最近で一番いい値。体重(筋肉量)増加に起因していると思われ