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コアトレ
ローラー足づくり　55分(180Ｗ)+5分ダンシング

ようやく膝の調子が回復に向かっている。この膝のせいで最近ストレスばっかだった
メニューは基本的に足づくり。最後になんとなく思いギアでゆっくりのケイデンスでダンシングしばりしてた。

ホーナーのダンシングがかっこいい

気持ち的にも自転車のやる気が出てきていい感じ。つま先80

allAv 176.5W av146.5bpm

5m走　Av257W MAX 190bpm

ローラー後59.5ｋｇ