1/31 コアトレローラー足づくり 55分(180Ｗ)+5分ダンシングようやく膝の調子が回復に向かっている。この膝のせいで最近ストレスばっかだったメニューは基本的に足づくり。最後になんとなく思いギアでゆっくりのケイデンスでダンシングしばりしてた。ホーナー…

31日 土曜日 ローラー30分 1分×5本 2分1本