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10/27(火)

パワ魔をメインで。

ハイパワー  5本  8.5kp

955w(15.6w/kg),932w(15.2w/kg),904w(14.8w/kg),898w(14.7w/kg),856w(14.0w/kg)

平均909w(14.85w/kg)

ミドルパワー  1セット  6.0kp

650w(10.6w/kg),623w(10.2w/kg),558w(9.12w/kg)

平均610w(9.97w/kg)

ワットが全然出ていない。

もっと瞬発力を高めなければ…

10/28(水)

体幹、下半身トレーニング各1セットずつ。

※前回行った筋トレと同じメニューです。

10/29(木)

LSD2時間

心拍数が最大心拍数の65～75%となるように脚を回しました。

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