2015-11-12 ■ 白石洸将 白石洸将 11/10 オフ 11/11 片桐さん、三國さんとコアトレ ウエイト 11/12 コアトレウエイトを用いたトレーニングは初めてだった。 恐る恐る軽めの負荷でスクワットとレッグカール。翌日足と腰に筋肉痛が大きくきた。 様子を見ながら継続していくつもりだ。