11/10 オフ 11/11 片桐さん、三國さんとコアトレ ウエイト 11/12 コアトレウエイトを用いたトレーニングは初めてだった。 恐る恐る軽めの負荷でスクワットとレッグカール。翌日足と腰に筋肉痛が大きくきた。 様子を見ながら継続していくつもりだ。

11/12(木) コアトレぷにぷにのお腹が気になる。皮下脂肪を減らしていこう。