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長らく更新が空いてしまいました。

11/13-21 2日トレーニング、1日休息ペースでコアトレを続ける。3日に一度軽くローラー等で
11/22 新しいコアトレメニューをいただく。
パワマ 30-30*15 ハイパワー
11/23 オフ

新しいメニューが回数全くこなせない。
一回一回きちんとフォームを意識していく。
ハイパワーの怪我前含めた最大出力を更新できたものの一本目と五本目の落差が酷い。
人とさせて頂くと出力の出方がやっぱり違う。

靴も手に入ったので外も長時間走れるようになったが、本格的に雪が積もったのでこれからは本当に室内練習のみになりそうだ。