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固定　6+2インターバル×5

じてとれで紹介されてたインターバルをやってみた。6分FTP100%2分レストを5本繰り返すというメニュー。

軽い気持ちで取り掛かったら3本目途中からから維持できなくなり、残りはFTP95%に落としてなんとか、といった感じ。