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パワマ

アップ 2.0kp 10分

30-30s 4.6kp ×10

458-458-457-459-451-451-456-452-441-462w

メディオ 2.5kp 10分 238w

30-30s 4.5kp  ×10

449-441-446-446-442-438-424-427-440-463w

ハイパワー 9.0kp

1000-1033-1000-962-917w

今日は心肺を追い込むことを意識してメニューを組みました。

30-30sのワットを安定して出せるように回しすぎない事を意識したのですが、途中でワットが落ちてしまったので次回への反省点としてトレーニングしていきたいと思います。