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試験期間中は全然自転車に乗れず、座りながら大腰筋を鍛える程度だった。

2/5金曜日は試験が終わったので、慣らしで3本ローラー30分気持ちよく

今日も3本ローラーに乗った。
20分×3
25分×1
10分程度流し
セット間はレストを長めにとった。
試験前に比べお尻が後方に置けるようになり、140rpm位でも腰が跳ねなくなった。筋トレのおかげ？

連日ほぼ徹夜だったので、腸の調子が良くない