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テスト期間だったため3週間ほど更新してませんでした。すみません。

今に至るまで、ほぼ毎日、通学中は強度高めのランニング、帰宅中は緩めのランニングをしてきました。

2/4(木)

LSD 1時間

2/7(日)

アップ  2.5kp  10分  233w

ハイパワー  7.5kp 1セット  max979w、min772w

メディオ  2.7kp  15分→5分

食後6時間後にパワマをやったためか、力が全く入らず、ふらついたので、無理をせず切り上げました。

p.s  心拍数が前と比べて上がりづらくなり、脚の筋肉が増えました。