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お久しぶりです、樋口です。

前回の投稿のあとインフルエンザにかかってしまい二週間ほど安静にしておりました。

先週からリハビリを開始したのでまとめます。

2/22

境川CR 計34km

Av18km/h ただのリハビリ

2/23

計72km

尾根幹一往復

往路Av25.9km/h154bpm 14.24km 32分54秒

復路Av24.3km/h164bpm 15.78km 38分54秒

2/24

計64km

134号線で平坦練

L5にギリギリいかないぐらいのペースで

往路31.2km/h162bpm  9km 18分

復路27.1km/h141bpm  20分45秒

2/26

計100.28km 

134号線 小田原厚木道路 猿ヶ島

134号線 

Av32.2km/h172bpm 9km 18分

湘南平

斜度14%はきつかったです。

小田厚

Av34km/h176bpm 7km 12分 

ケイデンス110以上120以下でソリア

猿ヶ島

猛烈な向かい風あり

1周目30.9km/h179bpm 3.58km 6分57秒

2周目29.8km/h181bpm 7分11秒

2/28

計100.15km 小田原まで

常にケイデンス100rpm以上を意識

134号線 

34.2km/h182bpm 15分 9km

134号線復路 

30.3km/h175bpm 21分 10km