お久しぶりです、樋口です。 前回の投稿のあとインフルエンザにかかってしまい二週間ほど安静にしておりました。 先週からリハビリを開始したのでまとめます。2/22 境川CR 計34km Av18km/h ただのリハビリ2/23 計72km 尾根幹一往復往路Av25.9km/h154bpm 14.2…

今日は筋トレをして3本ローラーに乗った。腹筋をメインに筋トレ メディオ20分15分25分10分