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トレセンで筋トレをしてパワマに乗った

筋トレ
レッグカール、レッグエクステンション、レッグプレス、ベンチプレス

パワマ
アップ2.0kp12分

ハイパワー 負荷値8.0kp 60kg

1セット目

1:1142w max149rpm 2:1090 148 3:1041 143 4:996 137 5:947 127 

2セット目

1:1043 136 2:1012 135 3:954 126 4:947 128 5:958 131

腕が激細りしてたので上半身もちゃんと鍛えようと思う。