トレセンで筋トレをしてパワマに乗った筋トレレッグカール、レッグエクステンション、レッグプレス、ベンチプレスパワマアップ2.0kp12分ハイパワー 負荷値8.0kp 60kg1セット目1:1142w max149rpm 2:1090 148 3:1041 143 4:996 137 5:947 127 2セット目1:1043 …

お久しぶりです。最近膝を故障しててあまり乗れてませんでした… 昨日ようやくリハビリも終わったので 今日はメディオペースで彩湖周回してきました。総走行距離90km