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3/29(火)

一人で午後から高岡へ。

高岡2周SST+1周lsd  115km

1周目 30:10  2周目 31:11

風が強くて踏んでも進まなかった。

lsdは心拍数140以下で。

4/2(土)

amon君とｻﾄｰ君とで旭山へ行った。主にインターバル練。多分6本登った。

朝食後すぐに動いたせいか胃が不快だった。

夕方、トレセンでウェイトといつもの体幹トレ。

チンニング(順手)15RM×2+3RM×1

チンニング(逆手)上記同様

レッグプレス 軽めにして10回+10RM×2

腹筋 10RM×2

レッグカール 軽めにして10回+10RM×2