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7/14(木)　29.6ｋｍ　朝練　全部平地5min+1min*2+5min+1min+40s

明日乗れない可能性を考えて乗るつもりじゃなかったけど、雨予報だったが晴れていたので朝練。きのうの短時間系院束のせいでつかれがあったのかいまいち。ぺだリングやフォームもいしきせねば・・・。ついに体重計入手！もっと体重軽い(50ｋｇ台)と思ってたけど、思った以上におもかった・・・。Wがひくいが、とりあえずいまは疲労とか気にせずに乗っている

平地5min 281.1W　86.2ｒｐｍ

1min*2　421.2W　94.2ｒｐｍ　、　388.4W　92.3ｒｐｍ

5min 228.8W

1min 409W 89.7rpm , 40s386.2W 88.6rpm

朝食前61.6ｋｇ

朝練後60.2ｋｇ