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7/15(金)　朝練　ローラー3ｈ弱　with　三浦

雨だったので、ローラーに。晴れてれば気合入れてがっつり追い込もうと思っていたが、雨降れば疲労もたまってることだしLSDをしたいと思ってたので、そんな感じで。脂肪もついてたことだし疲労も残ってたから、これでちょうどよかったかも。ツールのことなど雑談しながら、気持ちよくおわれた。実走だと60ｋｍ+ぐらいの感じだろう

2：47：46　Av96.9W

朝練後60.8ｋｇ